Začetek šole vesel dogodek, za številne otroke pa stresen, zato naj jim starši prisluhnejo

0
264
(Foto: Pixabay)

Obdobje povratka v šolo nekaterim predstavlja razlog za veselje, za mnoge otroke pa je stresno. Določeni odzivi s strani otrok so pričakovani in običajni, dobro pa je, da starši poznajo razliko med običajnimi občutki zaskrbljenosti ob povratku v šolo in tesnobo, ki zahteva, da ji namenijo več pozornosti, svetujejo na NIJZ.

Tesnoba ob povratku v šolske klopi, ki jo ob vrnitvi oziroma ob prvem vstopu v šolo doživljajo mnogi otroci, je nekaj, na kar morajo biti starši pozorni. Otroci ob tesnobi namreč pogosto ne znajo ubesediti svojih občutkov.

Zato na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje (NIJZ) staršem svetujejo naj bodo pozorni na simptome, kot so izogibanje aktivnostim v šoli ali zunaj nje, oklepanje staršev, nemirnost, bolečine v trebuhu, pogosti glavoboli, težave s spanjem, spremembe pri prehranjevanju, izražanje negativnih misli ali skrbi, hitra jeza ali razburjenje, nepojasnjen jok ali težave s koncentracijo.

Starši naj otroku prisluhnejo

Včasih otroku zadošča že, da ve, da nekdo razume, kaj doživlja. Če otrok pomoči ne prejme pravočasno, se lahko posledice kažejo v slabšem šolskem uspehu, težavah pri vzpostavljanju prijateljstev in drugih elementih otrokovega življenja, tudi izven šole, so zapisali na spletni strani.

Ključno je, da starši otroku, ko doživlja stres in občutke tesnobe, prisluhnejo. Pri tem naj ne zmanjšujejo pomena njegovih čustev. Otroku naj nudijo prostor in čas, da izrazi svoje občutke, brez obsojanja.

Če starši pravočasno prepoznajo znake stresa ali tesnobe, lahko otroku prehod v šolo olajšajo tako, da skupaj z njim načrtujejo in se vnaprej pripravijo na prve šolske dni. Otroci pogosto čutijo tesnobo, ko so v negotovi situaciji, kar je povsem običajno.

Nad tesnobo tudi z zdravimi življenjskimi navadami

Na NIJZ so pripravili tudi nekaj nasvetov, kako otroku olajšati vrnitev v šolsko okolje oz. prvi prihod v šolo. Tako na primer svetujejo “testno vožnjo”, na kateri si skupaj ogledajo šolsko okolje. Če bo otrok sam odhajal v šolo z javnim prevozom, lahko nekaj dni pred pričetkom pouka sam opravi pot do šole in nazaj.

Otroku je lahko v pomoč, če skupaj s starši še pred začetkom novega šolskega leta pripravijo šolski kotiček, kjer se bo lahko učil in opravljal domače naloge. Starši lahko otroku pomagajo tudi tako, da ga spodbujajo, da svojo pozornost usmeri v to, česar se ob pričetku novega šolskega leta lahko veseli, kot so novo znanje in nova prijateljstva.

Koristno je, če so starši otroku na voljo v prvih dneh povratka domov iz šole. Morda lahko otroku v šolskem nahrbtniku pustijo tudi kakšno spodbudno sporočilo ali pripravijo manjše praznovanje ob prvem šolskem dnevu, da bo dan ostal v lepem spominu.

Če otrok čuti tesnobo večer pred poukom, mu starši lahko pomagajo pri pripravi šolskega nahrbtnika. “Predhodna priprava pomaga, da se na dan pouka izognemo hitenju, ki bi utegnilo okrepiti otrokove občutke tesnobe in stresa. Bolj, ko so otroku stvari poznane in jih ima pod nadzorom, lažje se bo sprostil in se čutil samozavestnega,” so zapisali.

V pomoč je tudi, če posebno pozornost namenimo zdravim življenjskim navadam: zdravi prehrani, kakovostnemu spancu in zadostni telesni vadbi. “Vse to prispeva k boljšemu počutju in k boljšemu duševnemu zdravju otroka, pa tudi pri otrokovi osredotočenosti pri pouku in njegovemu počutju v šoli,” so izpostavili.

Ob dlje časa trajajočih težavah po strokovno pomoč, pomembno tudi počutje staršev

Če zaskrbljenost traja krajši čas v obdobju povratka ali vstopa v šolo, je to povsem normalno. Dalj časa trajajoča zaskrbljenost, tesnoba ali odpor do obiskovanja pouka pa staršem sporočajo, da nekaj ni v redu. Če simptomi tesnobe vztrajajo več kot dva tedna po vstopu v šolo in se zdijo prekomerni, naj se obrnejo na strokovnjaka, svetujejo na NIJZ.

Pri tem starši ne smejo pozabiti na svoja občutja. “Če ob otrokovem vstopu v šolo oziroma povratku v šolske klopi sami občutijo tesnobo ali stres, naj imajo svoje občutke pod nadzorom. Bolj ko bodo starši mirni in otroku predstavili šolo, kot nekaj pozitivnega, lažji prehod bo omogočen otroku,” so navedli.

Pomoč lahko starši poiščejo tudi pri svojih bližnjih, ki jim zaupajo, podpornih skupinah, društvih, svetovalnih ali strokovnih službah.

J.S., STA